性感女神泫雅的“无谷蛋白”减肥法

2015-08-24 16:24:04 来源:乐活女人网
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关键字:泫雅,无谷蛋白,减肥法
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导读:自爆曾经成功减重17kg的韩国性感女神泫雅也公布了自己的独家减肥秘诀,“无谷蛋白”饮食法,搭配羽毛球运动,又有完美身材不是梦!

在女性偶像中,被选为性感第一代表的泫雅表示自己过去减重了17kg从而成为话题。秘诀就是“正确的饮食方法”。泫雅表示在过去绝对不吃白色食物(面粉),或者每次只吃一点,但是次数多。

 

 

好身材都是管理出来的

 

 

泫雅的“无谷蛋白”饮食法

 

实际上面粉对减肥是致命的。面粉是精制的碳水化合物,所以碳水化合物的分解、吸收效果十分快。精制碳水化合物指的是人工合成、捣精或精制而成的谷物,代表的有白砂糖、白面、白米。精制的碳水化合物不仅去除了食物纤维,还加快了大肠内的吸收速度,是引起碳水化合物中毒、肥胖等疾病的原因。

 

 

小编想说的是 连饼干都可以戒了呀 555

 

特别是,面粉中的“谷蛋白”会诱发肠内炎症、消化障碍、皮肤问题、 头痛等。

 

泫雅的“羽毛球”运动效果如何?

 

在去年7月泫雅参加SBS广播节目《两点出逃-Cultwo Show》中刚开了自己的减肥的运动方法。泫雅表示应该“多吃多运动”,“吃多少,就要努力运动多少”。

 

 

泫雅其实也算易胖体质的

 

当天天她还表示,“有可能的话羽毛球要打2小时30分钟左右,要一直打到出汗,要打到这种程度才有效。”

 

羽毛球是1小时会消耗300kcal的运动。打羽毛球的连续动作带动全身运动,会使新陈代谢旺盛,甚至具有能够消耗皮下脂肪和内脏脂肪的运动效果。另外,想要接住时速300km的羽毛球的话,需要高度的集中力,因此打羽毛球还具有提高爆发力和运动神经的效果。

 

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