韩国女星瘦身秘籍甲天下

2015-09-07 14:36:57 来源:OnlyLady女人志
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关键字:具荷拉,金秀贤,朴秀珍,健身秘籍
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导读:现在的韩国女星也太拼了,就算工作压力再大,还要健身、合理饮食,保持好身材!人家不仅长的美,身材也是一级棒!这一点让小编不得不佩服啊,只剩下羡慕嫉妒恨了!

具荷拉:枕头运动维持曲线

 

 

对这个腰围只有20寸的细腰妹子,小编我只能表示:静静欣赏!

 

 

秘诀很简单,就是“枕头运动法”!利用起床或者睡觉前这段时间,把身体后仰45度,记住腰部一定要挺直的,双脚微微张开并与肩同宽,然后双手拿起枕头,左右来回摇晃20下,这样一天做三轮。

 

 

这个动作不仅可以训练小腹,还能有效管理被我们经常忽略的侧腰,消除腰间赘肉棒棒哒!

 

 

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