[运动健身]专题
15分钟高效燃脂运动 轻松瘦一圈
15分钟高效燃脂运动 轻松瘦一圈2014-11-03对于每天忙碌的上班族而言,每天15分钟的高效燃脂运动,不会让人感到疲惫,反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动,高效瘦身,让身形更具线条美。今天,我们一起看看两组高效燃脂运动,第一组运动强度相对较低,对局部线条锻炼更有针对性。第二组运动强度较高,燃脂效果出色。[全文]关键字:减肥瘦身,运动健身
避开7个运动减肥误区 不做无用功
避开7个运动减肥误区 不做无用功2014-10-31运动是减肥的最有效方法之一,但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?编辑告诉你7个运动减肥误区,避开它们就能够让你稍作无用功,快速瘦下来。[全文]关键字:减肥瘦身,运动误区
关于运动减肥时长问题的真相
关于运动减肥时长问题的真相2014-10-30有些人认为,运动减肥,不能少于一小时。这种观点成为了那些坚持不到一小时运动者的借口,“既然我坚持不到一小时,那就干脆放弃训练”的借口。减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗,从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭,多运动。[全文]关键字:减肥瘦身,健身时间,运动减肥
韩歌手减肥过度入院治疗 运动减肥要量力而行
韩歌手减肥过度入院治疗 运动减肥要量力而行2014-10-28韩国摇滚歌手申海哲22日因腹部与胸部疼痛住院,在医院突发心脏骤停,紧急接受了心肺复苏术,手术后连续6天处于昏迷状态。申海哲身边的一名好友透露,申海哲从本月初开始进行减肥,可能是高强度的运动导致申海哲的身体状况出现了异常。[全文]关键字:健身减肥,运动减肥,减肥误区
小技巧速燃脂 这样运动身材更有料
小技巧速燃脂 这样运动身材更有料2014-10-24肥胖会给人们的日常行动带来许多不便,还会对健康造成一定的影响,而运动是公认的最有效的一种减肥方法,适量的运动可以提升身材新陈代谢率,加快脂肪燃速度。不过在运动的过程中还要注意掌握好技巧,这样可以让减肥的效果更加快速理想,下面就来看看如何运动才能让脂肪燃烧更多吧![全文]关键字:减肥瘦身,局部瘦身,减肥燃脂
每天8分钟腿部运动 双腿变直变细变性感
每天8分钟腿部运动 双腿变直变细变性感2014-10-22无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,还是因为高跟鞋穿太久,都不要紧!红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想瘦哪里,一目了然。[全文]关键字:减肥健身,瘦腿
瘦身大业不能停 雾霾天专属运动方案
瘦身大业不能停 雾霾天专属运动方案2014-10-21著名健身巨星Franco Columbu说:“健身计划一旦开始,就像是箭在弦上一样,一旦松懈就会功亏一篑,不但肌肉得不到足够的刺激,体脂也会悄然增加,而且心理上养成的惰性 会消弭你的斗志。”在这个雾霾锁城的季节,我们贴心地为你提供专属运动方案,让你的身材和肌肤在运动中持续UP![全文]关键字:减肥瘦身,雾霾天健身
上班族必学 躺着也能瘦的运动
上班族必学 躺着也能瘦的运动2014-10-13世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?[全文]关键字:减肥瘦身,上班族减肥
中国版跑男掀运动热 不同运动护肤功效揭秘
中国版跑男掀运动热 不同运动护肤功效揭秘2014-10-13中国版《Running Man》《奔跑吧兄弟》10月10日在浙江卫视精彩首播,一票男神女神们放下明星身段,玩起了指压板晨跑、跳山羊、水上乒乓,一连串精彩激烈的运动竞技环节,让人不由得也热血沸腾跃跃欲试,想要跟着一起跑起来![全文]关键字:身体护理,护肤秘籍
俯卧撑运动减肥法 让你超强燃脂狠甩肉
俯卧撑运动减肥法 让你超强燃脂狠甩肉2014-10-11俯卧撑貌似是最简单的健身运动了,无场地限制,无时机要求。很多人做俯卧撑都是一味追求数量,而不关注质量。完美的俯卧撑,必须强调标准的起始姿势,掌握俯卧撑运动的要诀,塑身又减肥,轻松打造好身材。[全文]关键字:减肥瘦身,俯卧撑瘦身
三类运动会让人越练越胖
三类运动会让人越练越胖2014-09-29很多人希望通过运动来减肥,可是,错误的运动方法只会让人越练越胖。[全文]关键字:健身减肥,运动减肥,减肥误区
22种高效燃脂的减肥运动
22种高效燃脂的减肥运动2014-09-26运动是减肥最有效的方式之一,具体做什么运动减肥效果最好?下面编辑推荐22种高效燃脂的减肥运动,赶紧看看吧。[全文]关键字:减肥瘦身,健身燃脂
快速告别蝴蝶袖 6个有效的手臂运动
快速告别蝴蝶袖 6个有效的手臂运动2014-09-24当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味!这里告诉你六种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂脂肪。以下6个动作,每个动作1分钟,坚持练习2周,让你轻松塑造手臂线条。[全文]关键字:减肥瘦身,瘦手臂方法
5个简单有效的居家提臀瘦腿运动
5个简单有效的居家提臀瘦腿运动2014-09-23紧致翘臀,性感美腿,哪个女人不想拥有?这一组动作好处在于,腿臀锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。每个动作25次,做两组,20天就会看到很明显的效果!你还在等什么,赶紧为好身材收藏吧get[全文]关键字:减肥瘦身,提臀瘦腿
提臀=瘦腿 双管齐下运动法
提臀=瘦腿 双管齐下运动法2014-09-12提臀=瘦腿!因为运动拉伸臀部的肌肉,让臀部变得更加挺翘,从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作,照着这3步骤就能快速提臀瘦腿,赶紧动起来吧。三、让锻炼臀部肌肉的动作成为日常习惯。[全文]关键字:提臀,瘦腿,减肥
6个有效运动 快速瘦出纤瘦小蛮腰
6个有效运动 快速瘦出纤瘦小蛮腰2014-09-11怎么快速减腰?除了饮食方面要做一定的控制外,还可以做下面6个运动,对付水桶腰非常有效。[全文]关键字:减肥瘦身,瘦腿方法
6组运动击退腰部脂肪 打造性感小蛮腰
6组运动击退腰部脂肪 打造性感小蛮腰2014-09-05腰部的脂肪对于很多人来说是相当头疼的一个部位,那么平时我们有什么好的方法来瘦腰呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家轻轻松松就能通过运动达到瘦腰的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。[全文]关键字:减肥瘦身,瘦身方法
美国明星教练推荐 5种运动打造性感健康小腹
美国明星教练推荐 5种运动打造性感健康小腹2014-09-04这是一个教练最喜欢的运动,它能让很难瘦的地方瘦下去。当你努力的把瘦腹部作为目标时,所有针对腹部的运动效果是不一定一样的。确实有一些更有效运动对于强化肌肉瘦小肚子是不错的。[全文]关键字:运动减肥,减肥瘦身
十个快速美腿小运动
十个快速美腿小运动2014-09-02最简单的瘦腿方法!当然想拥有美腿的方法是持之以恒,在瘦腿期间如果能配合合理的饮食效果会更显著 。[全文]关键字:减肥瘦身,瘦腿方法
秋季运动减肥计划 高效燃脂强瘦身
秋季运动减肥计划 高效燃脂强瘦身2014-09-01减肥一定离不开运动,但不是指高强度的艰苦运动,只要安排得当,也能简单轻松瘦身。下面编辑帮你安排一个月运动减肥计划,日常生活中注意一下,燃脂效果也非常不错哦。[全文]关键字:减肥健身,塑形
姨妈期间能不能运动 揭晓生理期运动谜团
姨妈期间能不能运动 揭晓生理期运动谜团2014-08-22如果你是一个酷爱运动的人,几乎每天都要跑跑步、打打球或是坚持效果显著的平板支撑,好不容易练出的马甲线,却在每次“大姨妈”来的时候喊暂停,因为听朋友说月经期间是不能运动的,经期运动容易造成妇科方面的问题。月经期间到底可不可以运动?[全文]关键字:减肥瘦身,运动
10大快速美腿小运动 帮你打造完美腿型
10大快速美腿小运动 帮你打造完美腿型2014-08-21拥有一双美腿是每一位女性的愿望,小编为大家提供瘦腿的十大小妙招,帮助你快速美腿与瘦腿,做好这些瘦腿运动,事半功倍,就能轻松拥有令人羡慕的美腿哦![全文]关键字:瘦腿方法,瘦小腿,减肥
60分钟各项运动所耗热量表
60分钟各项运动所耗热量表2014-08-15游泳消耗的热量太惊人,明天去游泳吧![全文]关键字:减肥,运动,热量消耗,热量表
为减肥做足功课 教你选对运动内衣
为减肥做足功课 教你选对运动内衣2014-08-15下定决心开始运动减肥,添购一件合适的运动内衣能给你更完善的保护,避免运动伤害。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动,运动内衣既固定胸部免受震动影响,又能避免胸部对运动的妨碍。[全文]关键字:减肥瘦身,运动内衣
8位运动博主教你私人瘦身法
8位运动博主教你私人瘦身法2014-08-14给大家介绍的这8位博主通过在社交网站上分享精彩的健身内容而逐渐被大家关注。她们定期在博客、微博上晒出减肥菜谱、健身妙招儿和最新资讯。凡是跟减肥健身有关的内容,全都有所涉及,信息量极为丰富。[全文]关键字:正确健身,减肥,瘦身